Nutramin – D 3000 Forte

Extra informatie

Het belang van vitamine D
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die ons lichaam nodig heeft voor diverse functies. Zo draagt deze vitamine er onder meer aan bij dat calcium goed uit de voeding wordt opgenomen en ondersteunt het onze botten, tanden, spieren, celdeling en ons immuunsysteem. Er bestaan twee soorten vitamine D, namelijk vitamine D2 (ergocalciferol) en vitamine D3 (cholecalciferol). Vitamine D2 is de vegetarische variant, die wordt gevormd in bepaalde schimmels en paddenstoelen, terwijl vitamine D3 in de huid van mens en dier voorkomt. Beide vormen komen voor in supplementen en zijn actieve varianten, maar de werking van vitamine D3 is in ons lichaam iets sterker dan vitamine D2. Voor jonge kinderen, ouderen, zwangere vrouwen, mensen met een getinte huidskleur en mensen die weinig buiten komen, wordt geadviseerd om extra vitamine D te nemen.

Belangrijke bronnen van vitamine D
Onder invloed van zonlicht kan ons lichaam zelf vitamine D aanmaken in de huid, maar ook uit vette vis, vlees en eieren kan het lichaam vitamine D halen. We halen maar een kleine hoeveelheid vitamine D uit onze voeding, verreweg het grootste deel halen we uit zonlicht, vandaar dat vitamine D ook wel de ‘zonnevitamine’ wordt genoemd. Deze naam klopt overigens niet helemaal, want we zouden vitamine D beter een hormoon kunnen noemen. Vitamine D is een vetoplosbare stof, dit betekent dat de stof niet in water maar alleen in vet kan oplossen. De voedingsstof is dan ook voornamelijk te vinden in vette dierlijke voedingsmiddelen, met name vis, zoals zalm, makreel en haring. Om aan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine D te komen, is een dieet dat rijk is aan vitamine D echter niet genoeg. We halen namelijk maar 20% van onze vitamine D uit voeding, de overige 80% halen we uit zonlicht. Wanneer je veel zonnebrandcrème smeert, zorg je er weliswaar voor dat je huid niet verbrandt, maar je houdt ook het proces tegen om vitamine D aan te kunnen maken. Wanneer de zon te weinig schijnt of wanneer je weinig buiten komt, kan het zijn dat je niet aan voldoende vitamine D komt. In dergelijke gevallen kan suppletie uitkomst bieden. Ook voor kinderen, zwangere vrouwen en mensen met een getinte huidskleur wordt extra vitamine D aanbevolen.